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How can ADHD coaching help you THRIVE and not merely SURVIVE ?
If you're one of the millions of people living with ADHD, you know how challenging it can be to stay focused, organized, and productive. You might feel like you're always falling behind, forgetting important tasks, or struggling to stay on top of your responsibilities.
But the good news is...you don't have to go it alone. Thanks to ADHD coaching, we can work together as partners, to better understand your unique strengths and challenges by developing strategies to manage your symptoms and achieve your goals.
What are some areas that an ADHD coach can explore with you?
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goal-setting and accountability
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time management and organization
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problem-solving and decision-making
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emotional support and confidence building
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education about ADHD and skill development
How can working with an ADHD coach be useful?
Coping with a new diagnosis: Receiving a new ADHD diagnosis can be overwhelming and confusing, especially if you have been struggling with symptoms for years without understanding why. An ADHD coach can help you understand your diagnosis, learn more about ADHD, and develop coping strategies that work for your unique needs.
Managing family responsibilities: you may be responsible for managing a household and caring for family members. ADHD can make it challenging to stay on top of these responsibilities. An ADHD coach can help you develop strategies for managing your time and staying organized, so you can meet your obligations without feeling overwhelmed.
Finding meaning and purpose: Retirement can be a time of transition, as you shift from a career-focused lifestyle to one that is more focused on personal interests. If you have ADHD, it can be challenging to stay focused on these new pursuits. An ADHD coach can help you identify your goals and develop strategies for staying motivated and on track.
Addressing self-esteem and self-worth: Many people with ADHD struggle with feelings of low self-esteem and self-worth. An ADHD coach can help you address these feelings and develop a more positive self-image, so you can feel more confident and empowered in your daily life.
Therapy typically focuses on addressing mental health issues, emotional well-being, and psychological healing through the expertise of a licensed mental health professional. It delves into past experiences, traumas, and underlying psychological processes to promote personal growth and healing.
Coaching, on the other hand, is generally future-oriented and aims to enhance personal or professional development, focusing on setting goals, developing skills, and achieving specific outcomes, often in a non-clinical setting and without diagnosing or treating mental health disorders.
Click on the link below to listen to my podcast interview "ADHD in Midlife" with Devorah Krasnianski
How are THERAPY and COACHING different?
Coaching with Robynne...
"Recently, I had the fortune of being coached by Robynne for my ADHD, and we were able to dig deeper into the root issues of my paperwork problem. Beyond that, we discussed a big life change I was considering, and I realized I had never previously taken my ADHD into consideration when making decisions. So much advice out there is tailored for neuro-typical brains, and it was refreshing to talk through my situation with someone who understands that ADHD is real and must be considered when finding “a life that fits." Robynne’s personality is her secret sauce — warm and supportive —which always made our sessions (which could get quite vulnerable) feel very safe." - Elisabeth
Robynne graduated from a 15-month comprehensive coach training program called Coach Approach (ICF-approved). The required courses (Coaching Essentials, Strengths-Based Coaching, Brain-Based Coaching, Life & ADHD Coaching and Coach Integration) included more than 50 hours of trainer instruction and feedback, extensive practice labs, reading assignments, two comprehensive written assessments, and other written assignments.
To book your free "discovery call", please send an email to robynnependaries@noos.fr.
Coaching sessions are booked in "bundles" of 3 sessions/month (payment by PAYPAL). Each "bundle" costs 200€ or $200.
Version Française
Comment le coaching TDAH peut-il vous aider à VIVRE et pas seulement à SURVIVRE ?
Si vous faites partie des millions de personnes qui vivent avec le TDAH, vous savez à quel point il peut être difficile de rester concentré, organisé et productif. Vous avez peut-être l'impression d'être toujours à la traîne, d'oublier des tâches importantes ou de vous battre pour rester à la hauteur de vos responsabilités.
Mais la bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Grâce au coaching TDAH, nous pouvons travailler ensemble en tant que partenaires, pour mieux comprendre vos forces et vos défis uniques en développant des stratégies pour gérer vos symptômes et atteindre vos objectifs.
Comment le travail avec un coach TDAH peut-il être utile ?
1) Faire face à un nouveau diagnostic : Recevoir un nouveau diagnostic de TDAH peut être accablant et déroutant, surtout si vous avez lutté contre les symptômes pendant des années sans en comprendre la raison. Un coach TDAH peut vous aider à comprendre votre diagnostic, à en savoir plus sur le TDAH et à développer des stratégies d'adaptation adaptées à vos besoins particuliers.
2) Gestion des responsabilités familiales : vous pouvez être responsable de la gestion d'un ménage et des soins aux membres de la famille. Le TDAH peut rendre difficile la gestion de ces responsabilités. Un coach TDAH peut vous aider à développer des stratégies pour gérer votre temps et rester organisé, afin que vous puissiez faire face à vos obligations sans vous sentir dépassé.
3) Trouver un sens et un but : La retraite peut être une période de transition, car vous passez d'un mode de vie axé sur la carrière à un mode de vie plus axé sur les intérêts personnels. Si vous souffrez de TDAH, il peut être difficile de rester concentré sur ces nouvelles activités. Un coach TDAH peut vous aider à identifier vos objectifs et à développer des stratégies pour rester motivé et sur la bonne voie.
4) Aborder la question de l'estime de soi et de la valeur personnelle : De nombreuses personnes atteintes de TDAH souffrent d'un manque d'estime de soi et de confiance en soi. Un coach TDAH peut vous aider à aborder ces sentiments et à développer une image de soi plus positive, afin que vous puissiez vous sentir plus confiant et plus autonome dans votre vie quotidienne.
Quels sont les domaines qu'un coach TDAH peut explorer avec vous ?
- fixation d'objectifs et responsabilisation
- gestion du temps et organisation- résolution de problèmes et prise de décision
- soutien émotionnel et renforcement de la confiance en soi
- éducation sur le TDAH et le développement des compétences
Cliquez sur le lien ci-dessous pour écouter mon entretien podcast "ADHD in Midlife" avec Devorah Krasnianski https://youtu.be/Sog2BnmRZoE
En quoi la THÉRAPIE et le COACHING sont-ils différents ?
La thérapie se concentre généralement sur les problèmes de santé mentale, le bien-être émotionnel et la guérison psychologique grâce à l'expertise d'un professionnel de la santé mentale agréé. Elle se penche sur les expériences passées, les traumatismes et les processus psychologiques sous-jacents afin de promouvoir le développement personnel et la guérison.
Le coaching, quant à lui, est généralement orienté vers l'avenir et vise à améliorer le développement personnel ou professionnel, en se concentrant sur la définition d'objectifs, le développement de compétences et l'obtention de résultats spécifiques, souvent dans un cadre non clinique et sans diagnostiquer ou traiter des troubles de la santé mentale.
Coaching avec Robynne...
"Récemment, j'ai eu la chance d'être coachée par Robynne pour mon TDAH, et nous avons pu creuser plus profondément les racines de mon problème de paperasserie. De plus, nous avons discuté d'un grand changement de vie que j'envisageais, et j'ai réalisé que je n'avais jamais pris en compte mon TDAH dans mes décisions. Il y a tellement de conseils qui sont faits pour les cerveaux neuro-typiques, et c'était rafraîchissant de parler de ma situation avec quelqu'un qui comprend que le TDAH est réel et qu'il doit être pris en compte lorsqu'on cherche "une vie qui nous convient". La personnalité de Robynne est sa sauce secrète - elle est chaleureuse et encourageante - ce qui a toujours fait que nos séances (qui pouvaient être assez vulnérables) se sont déroulées en toute sécurité." - Elisabeth
Robynne est diplômée d'un programme complet de formation de coachs de 15 mois appelé Coach Approach (approuvé par l'ICF). Les cours obligatoires (Coaching Essentials, Strengths-Based Coaching, Brain-Based Coaching, Life & ADHD Coaching et Coach Integration) comprenaient plus de 50 heures d'enseignement et de feedback de la part du formateur, des laboratoires de pratique approfondis, des devoirs de lecture, deux évaluations écrites complètes et d'autres devoirs écrits.
